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13713200105发布时间：2026-08-13 16:29:47 点击量：
7月10日至11日，省青岛中心帆船帆板队“体能训练公开课”活动在省烟台中心开展。省青岛中心主任李前东带领射箭、击剑、现代五项等项目的分管领导、主教练、领队前往观摩学习。
活动首先由国家帆船帆板队体能教练员袁本峰为帆船队上体能公开课。课程分为两个单元，主要围绕速度训练及能量系统训练为主，从激活热身到体能正课包括了关节灵活度动态拉伸、神经激活手眼协调、跑跳练习、快速伸缩练习、利用心率监测及速度灵敏等训练项目，全面涵盖了速度、爆发力、心肺耐力、协调性、平衡感、核心稳定性等关键体能要素。通过模拟海上风浪变化，结合陆上训练器材，让参与观摩的教练员们直观感受到了帆船运动员所需的体能支撑与应变能力，实现了项目之间知识与技能的碰撞与融合。
业务研讨环节，首先袁本峰以“帆船帆板体能训练计划设计”为题目，深入浅出地阐述了体能训练计划四大原则、训练前准备活动、力量训练与有氧训练的几种手段等关键内容。与会者围绕“如何根据项目特点定制体能训练方案”“体能训练如何与专项训练有机结合”等议题展开了热烈讨论，并提出了许多富有建设性的意见和建议。听过大家发言之后，李前东说：“我们组织此次观摩学习公开课和业务研讨目的就是要把体能训练融合进专项训练，进而把体能水平的提升转化为专项能力的提升。”
“体能大比武”是本次活动的重头戏，在测试中，教练组对帆船运动员上肢、下肢、腰腹等多个部位上的相对力量、爆发力、肌肉耐力、心肺耐力等项目进行了严格的测试，通过测试运动员展现了前一阶段夏训体能训练的成果，经过对比分析大多数均有一定提高。各主教练对队员们的表现给予了肯定，并就测试中发现的问题提出了针对性的改进建议。最后，中心领导为取得优异成绩的运动员颁发了荣誉奖品。
面对日益临近的巴黎奥运会，国家帆船470级队伍也正在烟台紧锣密鼓备战，我省吕怡筱亦在其中。李前东表示，此次活动旨在“双管齐下：一是通过帆船体能训练激发各项目对体能训练重要性的深刻思考，促进专项体能的全面提升；二是通过跨项目交流，取长补短，探索专项和体能训练的结合点。此次活动不仅是对帆船队体能水平的全面检阅，也是青岛中心深化体能训练、提升夏训质量的具体实践。未来，青岛中心将始终秉持“守正创新、全面创新”的总要求，不断探索科学训练新模式、新方法，为备战工作积蓄夺金力量。(梁平)
